Как быстро убрать целюлит. Как избавиться от целлюлита — питание, спорт, обёртывания, массаж, маски, помощь специалистов

Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы. Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой». Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?

Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется . Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, - это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики. Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.

Как возникает целлюлит?
Если не углубляться в медицинские термины, то целлюлит – это склонность жировой ткани удерживать жидкость, а также продукты обмена (именуемые в народе как «шлаки»). Результатом застоя жидкости становится отек, который сдавливает соседние участки соединительной ткани, а она в ответ вырабатывает плотные волокна, изолирующие комки жира и препятствующие нормальному кровообращению и циркуляции лимфы. В итоге постепенно формируются гелеобразные затвердения, а на коже появляются характерные бугорки. Кстати, на запущенных стадиях, они могут болеть и воспаляться.

Что происходит при антицеллюлитном массаже?
Растирание и разминание «проблемных» участков тела – это способ заставить кровь активнее бежать по жилам, снабжать подкожную клетчатку кислородом и выводить «шлаки». Из подкожных жировых тканей выводится лишняя жидкость (дренажное действие массажа), а затем постепенно рассасываются и «жировые комки». В итоге клетки, которые раньше жили в условиях «блокады», оживают, улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

Виды антицеллюлитного массажа
В самом общем виде массаж против целлюлита можно разделить на аппаратный и ручной .

Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже. Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж. Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.

Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени. От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.

Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются. Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!». Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.

А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья. Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?
Если нет возможности делать профессиональный массаж в салоне,

Можно делать его самим – в домашних условиях.

▪ С помощью специального «реквизита»: щетки из натуральной щетины, массажной ленты, пластикового массажера с круглыми головками, резинового шара с пупырышками и т.д.
Начинайте с области коленных впадин, затем, делая мягкие, но уверенные движения, поднимайтесь вверх к паху. После этого массируйте заднюю часть бедра, «галифе», ягодицы, нижнюю часть спины. Круговые движения чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу. Оптимальная продолжительность массажа 5-6 минут. Во избежание растяжения кожи рекомендуется делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена.

Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через пару месяцев после начала регулярных процедур. Возлагать надежды стоит только на курс, включающий минимум 10-15 процедур, регулярность – через день. Вполне нормально, если эффект проявится не сразу после последнего сеанса, а через пару недель.

Целлюлит – это патологическое состояние подкожной жировой прослойки. Оно характеризуется застойными явлениями, из-за которых затрудняется циркуляция лимфы и крови. В результате нарушения обмена веществ происходит формирование и постепенное уплотнение адипоцитных узлов, которые и создают эффект «апельсиновой корки». Медики предпочитают называть это состояние гиноидной липодистрофией. Термин же «целлюлит», получивший столь широкое распространение, характеризует гнойное воспаление подкожной жировой ткани.

Явление «апельсиновой корки» мало изучено. О нем заговорили лишь к концу XIX века. Тогда целлюлит не просто считался нормальным, но даже был, своего рода, признаком женственности и половой зрелости. А в 1970-х годах с подачи хозяйки косметического салона Николь Ронсар началась паническая борьба за гладкую и упругую кожу на бедрах. Желая разрекламировать свои услуги, она раскрыла «ящик Пандоры», в котором кроются не только эстетические проблемы, но и медицинская подоплека.

Что нужно знать о проблеме

Рассчитывая победить целлюлит за короткое время, женщины допускают массу ошибок. Результат – полное отсутствие результата или даже усугубление проблемы. «Апельсиновая корка» появляется не за один день, а потому и тактика борьбы с ней должна быть подготовлена основательно. Чтобы победить врага, нужно узнать о нем как можно больше, а потому активному наступлению должно предшествовать изучение теории.

Откуда ноги растут

Первый шаг на пути к решению проблемы – понимание ее природы. Можно выделить 11 основных причин появления целлюлита.

1. Отсутствие мышечного тонуса. В местах, где мышцы слабые, кожа, как правило, дряблая. Это идеальная среда для образования и распространения целлюлита.
2. Малоподвижный образ жизни. Если большую часть времени вы проводите в положении сидя или лежа, это чревато нарушениями циркуляции лимфы и крови. От этого образуется «апельсиновая корка» с внутренней стороны и на задней части бедра, на ягодицах.
3. Неправильное питание. Количество и качество еды, а также режим ее потребления влияет на скорость метаболизма и клеточных процессов. И недостаток, и переизбыток еды в одинаковой мере ведет к появлению «апельсиновой корки». Увлеченность фаст-фудом и прочими «вредностями» приводит к недостатку витаминов и накоплению жиров.
4. Стресс. Нервное напряжение негативно сказывается на работе надпочечников, что, в свою очередь, приводит к нарушению водного баланса. Более того, стресс – это частая причина неконтролируемого потребления пищи.
5. Возраст. Старение организма сопровождается снижением тонуса кожи, замедлением обменных процессов и накоплением жировой ткани. Молодые девушки также часто сталкиваются с целлюлитом, но чем старше женщина, тем сложнее бороться с проблемой.
6. Вредные привычки. Алкоголь и табачный дым содержат свободные радикалы, которые негативно влияют на состояние сосудов. Они сжимаются, вызывая застойные процессы.
7. Наследственность. На данный момент не доказано, что проблема целлюлита носит генетический характер. Но, опираясь на наблюдения, можно говорить, что у девушек, чьи родственники по женской линии имели «апельсиновую корку», также с ней столкнутся.
8. Прием медикаментов. Целлюлит является, своего рода, побочным эффектом от приема антидепрессантов, гормональных препаратов, лекарств против нарушений пищеварения и артритов. Они могут привести к застою жидкости в тканях.
9. Дисбаланс гормонов. Впервые целлюлит проявляется, как правило, у подростков на фоне гормонального всплеска. В дальнейшем бугристость кожи может возникнуть из-за нарушений менструального цикла, беременности и климакса .
10. Заболевания позвоночника. Проблемы в спине, как правило, сопровождаются передавливанием нервных окончаний и кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению кровотока в области ягодиц, бедер и голеней.
11. Плохая экология. Если воздействие внешних негативных факторов носит хронический характер, в организме неизбежно скапливаются токсины. Это приводит к нарушению липидного баланса и чрезмерному накоплению жировой массы.

Заметив малейшие неровности на животе или бедрах, не оставляйте это без внимания. Лучше всего целлюлит поддается лечению на ранней стадии. Лечить нужно правильно. Усилия на решение проблемы пропорциональны количеству потерянного времени.

Стадии заболевания: как распознать и что делать

Как убрать целлюлит с задней поверхности бедра, ягодиц, живота и других проблемных зон, зависит от того, насколько далеко зашла проблема в своем развитии. В таблице охарактеризованы стадии целлюлита.

Таблица – Характеристика стадий целлюлита

Липосакция – самый эффективный, но наименее распространенный метод борьбы с целлюлитом. Причина – неприятные последствия в виде обвисания тканей, кровоподтеков и роста жировой ткани в местах, не подвергшихся оперированию. Самый неблагополучный исход – это некроз тканей. Поэтому липосакция – это крайняя мера.

Избавление от целлюлита в домашних условиях. Это реально

Чтобы эффективно избавиться от целлюлита, вы должны «подружиться» со своим телом, понять, как оно устроено, что именно ему нужно. Не всегда то, что хорошо для вас, хорошо для организма. Морально подготовьте себя к тому, что возможные трудности и дискомфорт – это лишь незначительная плата за хорошее самочувствие и красивое тело. Возможно уменьшить целлюлит подростку навсегда на жопе за месяц, если ситуация еще не совсем сильно запущена.

7 неотложных мер

Борьба с «апельсиновой коркой» подразумевает комплексное и разнонаправленное воздействие на организм изнутри и снаружи. Система борьбы за красоту и здоровье основана на семи мерах.

1. Физические упражнения. Движение – главный враг «апельсиновой корки». Трижды в неделю уделяйте по 40 минут тренировкам. Делайте упор на силовые упражнения и кардионагрузки. Бороться с целлюлитом на животе помогают нагрузки на пресс.
2. Антицеллюлитный массаж. Чтобы разбить жировые капсулы или узлы, нужно непосредственное воздействие на кожу. Массаж можно делать вручную, при помощи банок или специальным антицеллюлитным массажером. Один-два раза в неделю проводите сеансы по 15 минут.
3. Антицеллюлитный крем. Регулярно наносите на кожу косметические средства промышленного производства или домашнего приготовления. Благодаря этому кожа станет подтянутой, а проявления целлюлита менее явными.
4. Антицеллюлитные обертывания. На распаренную кожу наносятся готовые косметические составы или домашние средства из глины, меда, яблочного уксуса, водорослей, эфирных масел и других активных компонентов. Их действие усиливается благодаря парниковому эффекту, создаваемому несколькими слоями пищевой пленки. Курс состоит из 15 процедур, которые проводятся с интервалом в два дня.
5. Скраб. Дважды в неделю обрабатывайте распаренную кожу абразивным средством, чтобы снять верхний ороговевший слой. Процедура придает тканям тонус и облегчает поступление кислорода в клетки. Руки, живот и бока хорошо трите жесткой мочалкой.
6. Ванны. Это самый простой способ, как убрать целлюлит на попе дома. Процедуры проводятся дважды в неделю. Нужно на треть наполнить ванну теплой водой с активным средством. Немного посидев в ванной, вы почувствуете, пощипывание. Значит, жиры начали расщепляться.
7. Контрастный душ. Ежедневно, за исключением критических дней, обливайтесь попеременно горячей и холодной водой в течение десяти минут. Судя по отзывам, кожа станет более упругой, а метаболизм ускорится.

Начиная войну с целлюлитом, учитывайте состояние здоровья. Так, массаж противопоказан при варикозе. Ванны и обертывания нельзя проводить людям с заболеваниями сердца и органов малого таза.

Составы для ванн

Среди способов борьбы с целлюлитом на ляшках ванны занимают не последнюю строчку. Процедура очищает и омолаживает кожный покров, приводит в тонус, ускоряет метаболизм. В таблице собраны самые эффективные рецепты составов для ванн.

Таблица – Рецепты антицеллюлитных ванн

После приема ванны, не вытираясь, завернитесь в полотенце или простыню и полежите под одеялом 15 минут. После этого примите теплый душ без моющих средств.

Травяные настои

На основе лекарственных трав созданы народные средства практически от любой внутренней и косметической проблемы. В таблице собраны рецепты настоев, которые используются в комплексной борьбе с целлюлитом.

Таблица – Антицеллюлитные травяные настои

Уходит ли апельсиновая корка при похудении? Нет. Наоборот, из-за дряблости кожи у худых целлюлит может стать еще более заметным. Но устранение лишнего веса значительно облегчает борьбу с жировыми узлами.

3 мощных оружия

Убрать целлюлит с бедер и других проблемных областей невозможно без движения. Есть три ударных оружия, которые по эффективности могут посоревноваться с полноценными тренировками.

1. Хула-хуп. Утяжеленный обруч с рельефной внутренней поверхностью нужно ежедневно крутить на проблемных зонах по 15 минут. Это занятие сочетает в себе элементы физкультуры и массажа.
2. Скакалка. Во время прыжков задействованы почти все группы мышц. Чтобы избавиться от целлюлита на ногах, нужно ежедневно уделять прыжкам минут 15-20, со временем увеличивая продолжительность тренировки. Если занятия даются вам тяжело, делайте передышки.
3. Лестница. Если вы живете в многоэтажном доме, никакого дополнительного инвентаря не понадобится. Ежедневно нужно преодолевать в общей сложности 20 этажей. Подниматься нужно в стабильном медленном темпе, контролируя дыхание и прислушиваясь к напряжению мышц.

Если для вас актуальна проблема «апельсиновой корки», вам просто необходим велосипед или велотренажер. Нужно крутить педали хотя бы по полчаса в день, чтобы избавиться от проблемы и не допустить ее возвращения.

Есть можно и нужно

Изучив отзывы специалистов, а также женщин, ведущих борьбу с целлюлитом, вы поймете, что ничего не получится, если не изменить отношение и подход к питанию. Крайности в виде переедания и голода – это плохо. Ваша задача – отыскать золотую середину, благодаря которой и ваш организм, и вы сами будете довольны.

13 правил питания — избавляемся от целлюлита

Питание – это не просто набивание желудка. Это наука, культура и даже философия. Если вы столкнулись с «апельсиновой коркой», скорее всего, вы ранее питались неправильно. Для профилактики целлюлита необходимо соблюдать 13 правил.

1. Табу на жареное, жирное, соленое и острое. Простая легкая еда снизит нагрузку на почки и печень. Это позволит быстрее выводить продукты обмена из организма.
2. Отказ от сладостей. Избыток сахара в рационе приводит к жирообразованию.
3. Кофе под запретом. Кофеин сужает сосуды. Это способствует застою подкожной жидкости.
4. Водный баланс. Пейте по полтора-два литра чистой воды в день, не считая других напитков.
5. Жидкость только в первой половине дня. В послеобеденное время жидкость начинает скапливаться в тканях. Поэтому вечером можно пить не более, чем нужно для утоления жажды.
6. Больше овощей и фруктов. Пищевые волокна естественным образом очищают кишечник. На них должно приходиться 60% рациона.
7. Никаких строгих диет. Ограничивая себя в пище, вы переводите организм в «энергосберегающий» режим. Он подразумевает замедление метаболизма и экстренное накопление жиров при переходе к обычному режиму питания.
8. Больше белка. Борясь с жирами, не потеряйте мышечную массу. Чтобы мускулы укреплялись, нужно есть мясо и рыбу.
9. Жуйте. Тщательно и долго перемалывая пищу во рту, вы облегчаете жизнь своему желудку и даете организму время «подумать». Чувство сытости наступает лишь через 20 минут после еды.
10. Питайтесь разнообразно. К борьбе с «апельсиновой коркой» нужно относиться, как к лечению. А в период лечения организм должен получать полный набор витаминов и минералов.
11. Меньше соли. Эта вкусовая добавка задерживает в организме жидкость и затрудняет работу почек.
12. Ешьте хорошие углеводы. Под словом «хорошие» имеются в виду медленные углеводы, энергия которых высвобождается постепенно в течение дня. В основном это цельное зерно.
13. Никакой еды на ночь. Все, что будет съедено позже, чем за три часа до сна, осядет «мертвым грузом» на ваших проблемных зонах.

Негласным правилом борьбы с «апельсиновой коркой» является самовнушение. Верьте в то, что вы делаете, и визуализируйте результат. Все мысли и внутренние энергетические ресурсы направьте в это русло.

«Хорошая» еда

Ключевое влияние на внешний вид и самочувствие человека оказывает не столько количество, сколько качество питания. В таблице собраны продукты, которые помогут вам побороть «апельсиновую корку».

Таблица – Антицеллюлитные продукты

Алкоголь губительно сказывается на состоянии кожи, делая ее дряблой и усиливая проявления целлюлита. Исключение составляет лишь красное вино, которое приводит тело в тонус и очищает организм. Можете позволять себе ежедневно по половине стакана напитка.

Профилактика: 6 главных «Нет»

Если на данный момент у вас гладкая и ровная кожа на ягодицах, бедрах и животе, поверьте, у вас нет ни малейшего основания, чтобы расслабиться и вздохнуть спокойно. Не исключено, что застойные процессы в жировой клетчатке уже начались. Профилактика целлюлита в домашних условиях основана на шести «Нет».

1. Нет гиподинамии. Даже если не хватает времени и силы воли на полноценные тренировки, старайтесь не сидеть на месте. По возможности ходите пешком, домашние дела выполняйте стоя, прохаживайтесь в перерывах между работой.
2. Нет безответственному отношению к здоровью. Если вы почувствовали, что какая-то система организма дала сбой, не медлите с визитом к врачу. Любое заболевание, прямо или косвенно, вызывает застойные явления.
3. Нет неудобной обуви. Когда стопа находится в неестественном положении, кровоток затрудняется. Поэтому большую часть времени нужно носить комфортную обувь на низком ходу. А каблук оставьте для особых случаев.
4. Нет неправильным позам. Не поджимайте колени, не скрещивайте ноги, не сутультесь и не горбитесь при сидении. Поза должна быть естественной, иначе лимфоток будет нарушен.
5. Нет тесной одежде. Ткань и фурнитура не должны сдавливать кожу и кровеносные сосуды. Особенно коварно утягивающее белье. Не «рисуйте» стройную фигуру, а работайте над ней.
6. Нет недосыпу. Мозг – это центр организма, дающий толчок всем внутренним процессам. Чтобы полноценно работать и регулировать работу механизмов, он должен получать полноценный отдых и перезагрузку.

Обратите внимание на то, как вы дышите. Частое и прерывистое дыхание – причина кислородного голодания клеток и, как следствие, застойных явлений. Научитесь дышать не грудью, а животом. Именно так в организм поступает максимум кислорода.

Любуясь картинами эпохи Возрождения, вы наверняка заметили, что для обнаженной натуры художники выбирали моделей plus-size. Тициан, Рембрандт и многие другие творцы с фотографической точностью выписывали «апельсиновую корку» на женских телах. То, что сегодня называется угрожающим словом «целлюлит», тогда считалось чуть ли не главным дамским достоинством. Именно к этому факту апеллируют те, кто считает борьбу с целлюлитом пустой затеей. Но бугристая кожа – это лишь «вершина айсберга», лишь внешнее проявление тех тревожных процессов, что происходят внутри. Если вам дорого здоровье, задумайтесь, как быстро убрать целлюлит.

Комментарии 14

Каждая девушка, вступая в пору взросления, знакомится с понятием «целлюлит». Апельсиновая корка не добавляет привлекательности своим обладательницам, а потому большая часть женщин направляет значительные усилия на борьбу с этим неаппетитным косметическим дефектом. Многие из них плохо понимают причины его возникновения, и как сделать, чтобы он исчез на длительное время. Между тем, существуют способы, с помощью которых можно относительно быстро убрать целлюлит. Это не только салонные услуги, стоящие немалых денег, но и доступные каждому домашние способы.

Чтобы выбрать тактику борьбы с «апельсиновой коркой», необходимо понимать, причины ее возникновения. Изменения, происходящие в структуре подкожно-жировой клетчатки, могут быть вызваны плохой микроциркуляцией и недостаточным лимфооттоком. В свою очередь, формирующиеся в результате этого гроздья жировой ткани способствуют усугублению проблемы. Можно с уверенностью сказать, что целлюлит – это не только косметический дефект, но и заболевание соединительной ткани с серьезными последствиями в отдаленном будущем. Среди основных причин, по которым происходят изменения в жировой ткани следующие:

• Гормональные изменения в организме . Именно ими объясняется появление целлюлита у совсем юных девушек, ведущих в целом активный образ жизни, в период полового созревания. Кроме того, усиление формирования «жировых ловушек» происходит в период вынашивания ребенка и после родов, в период менопаузы. Т.е. на протяжении всей жизни любая женщина подвержена риску обзавестись «апельсиновой коркой»;

• Чрезмерное потребление сладких продуктов в сочетании с низкой мышечной активностью приводит к тому, что сахар направляется в жировые клетки, где преобразуется в жирные кислоты;
• Отсутствие физической нагрузки на мышцы нижней части тела. Поскольку движение лимфы напрямую связано с мышечной активностью, такой недостаток приводит к застою жидкости, слабому метаболизму, накоплению токсинов и дальнейшему ухудшению состояния кожи;
• Грубые ошибки в рационе питания . Обилие жирной и рафинированной пищи зашлаковывает организм, стимулирует разрастание жировой ткани;
• Проживание в среде с сильным загрязнением воздуха способствует закупорке пор и ухудшению выведения токсинов через кожу.

Методы борьбы с целлюлитом

Эффективная борьба с целлюлитом должна начинаться с организации правильного питания и достаточного уровня физической нагрузки. При очевидном наличии лишнего веса, прежде всего надо от него избавиться.

В ежедневном пищевом рационе должны присутствовать белки, содержащиеся в мясе и птице, бобовых и орехах. Диетологи рекомендуют употреблять лецитинсодержащие продукты, например, яйца, помидоры, шпинат. Для поддержания здоровья клеток им требуются жирные кислоты. Их запас можно пополнить, употребляя оливки, орехи, морскую рыбу, авокадо. Рекомендуется исключить все соленые, сладкие, острые блюда.

Обязательно соблюдение питьевого режима. Не менее 2 литров чистой питьевой воды в день должен выпивать взрослый человек. Употребление воды помогает организму выводить токсины. Среди напитков лучше отдавать предпочтение зеленому чаю и гранатовому соку.

Поиск надежных способов устранения жировых отложений привел к появлению большого разнообразия косметических средств, одежды, приспособлений для борьбы с целлюлитом.

Любой крем или гель будет малоэффективен без физической нагрузки и здорового питания. Занятия спортом, разумно встроенные в ежедневное расписание, помогут сохранить здоровье и красоту кожи. Лучшими вариантами являются плавание, бег.

Салонные методы избавления от целлюлита

Выбор способов для удаления проблем косметического характера в клиниках эстетической медицины достаточно широк. Востребованность подобных услуг объясняется их высокой эффективностью в сочетании с комфортом. Бороться с нарушениями микроциркуляции в жировой ткани предлагается с помощью следующих мероприятий:

• Антицеллюлитный массаж . Ручной или с использованием оборудования, он помогает ускорить метаболизм и контролировать появление жировых отложений. Липомассаж завоевал множество сторонников, поскольку позволяет достигать результат, схожий с эффектом от липосакции, за короткий промежуток времени и сохранять его длительное время. Массаж проводится с помощью сертифицированного оборудования

Вакуумный массаж – помогает расщеплять жировые гроздья, усиливает крово- и лимфоток, стимулирует выработку эластина и коллагена. Выполняется с помощью специальной чаши, соединенной с аппаратом по нагнетанию и отсасыванию воздуха. Специалист перемещает чашу по определенной траектории, добиваясь глубокого массажного эффекта;

• Озонотерапия . Реальный метод быстро удалить целлюлит на начальной стадии. В подобной ситуации достаточно нескольких сеансов чтобы с ним распрощаться. Процедура должна выполняться высококвалифицированным персоналом в условиях медицинского учреждения или надежной косметологической клиники. Действие терапии заключается во введении под кожу в проблемной области кислородно-озоновой смеси. Она поступает через маленькие иголочки с насадками, вызывая болезненные ощущения жжения, которые прекращаются после окончания процедуры.

• Мезотерапия — еще один эффективный способ избавиться от целлюлита. С помощью специального пистолета или иголочек под кожу впрыскивается мезококтейль, помогающий сжигать жиры и активизировать метаболизм, насытить кожу витаминами и минералами. Его состав подбирается индивидуально в зависимости от существующих особенностей кожного покрова пациентки. Эффект от сеансов наступает уже через 14 дней и сохраняется после окончания курса длительное время;
• Электролиполиз – безопасный неинвазивный метод расщепления жира под воздействием низкочастотного тока. В ходе сеанса частота тока меняется несколько раз, вынуждая плотный жир преобразовываться в мягкий и текучий. После воздействия током производится лимфодренаж, обеспечивающий вывод образовавшихся продуктов распада жиров и излишней жидкости из организма. Сеанс длится около полутора часов. Для полного избавления от «апельсиновой корки» потребуется от четырех до десяти процедур. Особенности работы выделительных органов человека требуют недельного перерыва между сеансами;
• Хирургические методы – липосакция, подтяжка тела. Радикальные методы, имеющие массу побочных эффектов, в связи с чем специалисты стараются максимально их избегать.

У большинства предложенных методов имеются противопоказания: беременность, инфекционные заболевания, онкология, кожные воспаления, тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания, психические болезни, эпилепсия.

Самые лучшие обертывания от целлюлита

В ряду самых действенных и доступных каждому способов лечения целлюлита – обертывания. Это комфортная, безболезненная и не слишком дорогая процедура. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками обертывания способны полностью избавить жировых отложений. При отсутствии противопоказаний, а это беременность, кожные заболевания, варикозное расширение вен, заболевания сердца, почек, можно приступать к процедурам, соблюдая следующий алгоритм:

1. Предварительно очистить кожу с использованием скраба;
2. Сделать энергичный массаж проблемных зон руками или с помощью щетки с натуральным ворсом, массажной перчатки;
3. Нанести приготовленное средство от целлюлита ровным толстым слоем на зоны, нуждающиеся в коррекции;
4. Плотно, но не туго обернуть тело пищевой пленкой;
5. Лечь под одеяло на срок от получаса до часа;
6. По истечении времени пленку аккуратно снимают и смывают остатки средства теплой водой. Кожу можно смазать лосьоном;
7. Если во время процедуры средство стало сильно жечь кожу или возникло плохое самочувствие, следует срочно прекратить сеанс и смыть состав с кожного покрова;
8. Обычно обертывания повторяют через день 10 -15 раз.

Средства для антицеллюлитных обертываний можно приобрести в готовом виде либо приготовить дома самостоятельно. Ингредиенты для них продаются в большинстве аптек и продуктовых магазинах. Ниже представлены рецепты, доказавшие свою эффективность:

• Глиняные обертывания . Любая глина способна хорошо очищать кожу и стимулировать кровообращение. Глиняные маски способствуют выведению излишней жидкости, токсинов и шлаков, обогащению кожи ценными биологически активными веществами.

Для приготовления антицеллюлитного состава обычно используют голубую, черную и зеленую глину, разведенную в воде до состояния не текущей кашицы. Для усиления эффекта можно добавить эфирные масла растений, например, цитрусовых, розмарина, бергамота. Антицеллюлитный эффект имеют корица (2 ст.л. на одну обработку бедер и ягодиц), кофейная гуща (смешать в равных количествах с глиняной кашицей) и красный острый молотый перец (примерно 1 ч.л.);

• Медовые обертывания . Для приготовления маски 3 столовые ложки меда смешивают со столовой ложкой морской соли. Добавляют несколько капель эфирных масел с антицеллюлитным эффектом: розмарина, апельсина, кипариса, мандарина, грейпфрута. Взять небольшое количество получившейся смеси и похлопывающими движениями распределить состав по целлюлитной коже в направлении снизу вверх. Такой легкий похлопывающий массаж усилит кровоток и поможет меду быстрее проникнуть вглубь;
• Медово-горчичное обертывание . Порошок горчицы разводят горячей водой и смешивают в равном соотношении с медом, добиваясь состояния густой сметаны. Все комочки надо тщательно растереть, т.к. при нанесении на кожу, они могут вызвать ожог. Этот состав предпочтительно держать не дольше 30 минут под пленкой;
• Обертывания с оливковым маслом . В стеклянную посуду налить 30 миллилитров оливкового масла, добавить по 5 капель эфирных масел лимона, можжевельника и лаванды. Легкими массажными движениями распределить состав по коже в проблемных зонах и оставить на час под пленкой.

Используя любые натуральные ингредиенты для антицеллюлитных масок, следует проверить чувствительность кожи к данным составляющим. Для этого нанесите небольшое количество состава на кожу бедра или ягодицы и подождите около 10 — 15 минут. Если появилось сильное раздражение, зуд или другие проявления аллергии, не применяйте данный состав.

Как избавиться от целлюлита за 5 минут в день

Основным условием профилактики и лечения целлюлита является хороший обмен веществ в организме, в частности – в области бедер и ягодиц. Физические упражнения как нельзя лучше его «разгоняют», способствуя расщеплению жира и ускорению выведения шлаков. Достаточно каждый день уделять по 5 минут нехитрому комплексу упражнений, чтобы через неделю или две заметить первые результаты – мышцы окрепнут, изменится рельеф тела. Если не бросать начатое, через месяц от целлюлита 1-2 степени не останется и следа.

Основные упражнения, воздействующие на проблемные зоны бедер, ягодиц и живота:

• Приседания с выпрямленной спиной, опираясь спиной о вертикальную поверхность;
• Кручение «педалей велосипеда» в положении лежа;
• Легкие подпрыгивания;
• Лежа на спине, приподнять ноги и делать движение «ножницы»;
• Кручение обруча в течение получаса;
• Лежа на спине, поднимать прямые ноги вертикально.

Каждое из этих упражнений необходимо повторить по 30-50 раз. Использование отягощения усилит эффект от комплекса.

Реально ли избавиться от целлюлита за неделю, не прибегая к услугам хирурга? К сожалению, подобных методов пока не изобрели. Легко от запущенного заболевания не избавиться. Однако, регулярная работа над собой с выполнением вышеприведенных рекомендаций гарантированно изменит в лучшую сторону качество кожи и подарит радость обладания красивым телом.

Видео в тему

Время на чтение: 12 мин

3.3 / 5 ( 11 голосов )

Есть немалая категория женщин, кого беспокоит целлюлит. Не только пышечки переживают по поводу «апельсиновой корки» и хотят избавиться от целлюлита навсегда и больше не вспоминать о нем. Ошибочно думать, что только полненькие дамы сталкиваются с этой проблемой. Даже худенькие девушки могут заметить у себя на ногах бугорки.

Целлюлит является результатом дисбаланса, в подкожной области, где скапливается жир. Из-за этого отток лимфы осуществляется неравномерно, а циркуляция крови проходит не так, как надо. Какими способами избавляются от «апельсиновой корки»? И можно – ли избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Известно, что в современных условиях разработано большое количество способов и методов. Если их применять комплексно, можно надеяться на хороший эффект. Вместе с вуменс. ру разбираемся что это такое и как лечить это заболевание дома.

Причины возникновения целлюлита, опасен ли он

Предпосылок для того, чтобы появились признаки целлюлита на теле, много.

Стоит отметить главные:

• Если женщина, в течение дня, употребляет очень мало жидкости. Если воды недостаточно, лишние соли из организма будут выводиться очень медленно. Кожный покров теряет упругость, становится дряблым и сухим. Создаются благоприятные условия для того, чтобы целлюлит распространялся дальше.
• Наследственный фактор. Такое случается довольно часто. В том случае, если у матери были проявления целлюлита на теле, то, скорее всего, у её дочери такая проблема тоже может возникнуть. Случается, что даже 12-14-летние девочки на теле имеют «апельсиновую корочку».
• Нарушения гормонального фона. Если наблюдается большое количество гормонов, это способствует тому, что процессы обмена в организме будут замедлены. Вещества, которые должны своевременно удаляться из организма, накапливаются, и не выводятся.
• В случае, если женщина не придерживается правил правильного питания. Пищи в организм должно поступать ровно столько, сколько ему необходимо, для хорошей жизнедеятельности. Если еды поступает слишком много, в организме происходит сбой.
• Расплачиваться за переедание придётся проблемами со здоровьем и появлением целлюлита.
• Наличие вредных привычек. Не все знают о том, что токсины, вызванные приёмом алкогольных напитков, кофе, курением откладываются в области ягодиц, бёдер, талии в виде целлюлита.
• Недостаток физической активности. Чтобы ликвидировать целлюлит, разработан комплекс специальных упражнений. О них речь пойдёт далее в статье.
• Предпочтение отдано обуви с высокими каблуками. Если женщина любит такую обувь, и часто в ней ходит, кровообращение замедляется. Кроме того, что она рискует получить целлюлит, может стать обладательницей венозной сеточки и варикоза, а это - ещё более серьёзные проблемы со здоровьем.
• Ношение узкой одежды также приводит к появлению целлюлита на теле. Многие дамы, с целью улучшения своего внешнего вида, отдают предпочтение узким брюкам, корсетам, утягивающему белью. Кроме того, что в такой одежде появляется чувство дискомфорта, на здоровье это сказывается отрицательно.
• Стресс. На нормальное функционирование обменных процессов организма негативно влияет то, что женщина часто подвержена истерикам, депрессиям, раздражительности, негативным эмоциям.
• Наличие болезней. Жировые отложения могут увеличиваться на ногах и бедрах, из-за того, что у человека больны: печень, позвоночник, желудок и др.
• Если женщина в возрасте, то допустимо небольшое проявление «апельсиновой корочки». Если же она проявлена очень сильно на теле, то тогда надо принимать меры по её ликвидации, ведь процесс является застойным.

Фото: как выглядит целлюлит и здоровый кожный покров

Симптомы

Одним из ярко выраженных признаков целлюлита считают наличие бугорков и ямочек на кое-каких местах тела. С возрастом, и, соответственно, с изменениями в женском организме, рельеф и число бугорков и ямок, будет становиться больше.

В зонах, где «постарался» целлюлит, понижается температура кожного покрова, а если напряжение не очень сильное, наблюдается появление крупных пятен красного цвета. Если уже поздняя стадия, «корку» видно сразу, даже присматриваться не надо.

Стадии развития целлюлита

На сегодняшний момент доктора ещё не разработали общепринятую классификацию стадий, когда целлюлит прогрессирует. По некоторым данным, специалисты называют 4 (или 6) стадий.

• Особенности 1 стадии

Отличается небольшим отёком и припухлостью ткани. Рельеф кожного покрова пока не изменился. Если кожный покров не сжать, то и «апельсиновой корки» не видно, если сдавить - он становится заметным. Если участки тела поражены целлюлитом на начальной стадии, то в этих местах восстановительные процессы будут более длительными.

Это касается того, насколько быстро произойдёт исчезновение синяков и ссадин. Поскольку в тканях - застой, жир, находящийся под кожей, способствует задержке жидкости. Вещества, которые должны быть выведены из организма, откладываются жидкости, находящейся между клетками.

• В процессе развития 2 стадии образования целлюлита, как только напрягаются мышцы, становится видно, как рельеф кожного покрова покрывается бугорками

Ни венозная, ни лимфатическая системы, не в состоянии на 100%, справиться с выводом из тканей жидкости, которая, скопившись, давит на сосуды. Жировые отложения, как правило на бедрах, увеличиваются из-за отёка, напряжения тканей, а также из-за накопившихся продуктов обмена.

• Отличает 3 стадию то, что изменения, происходящие под кожей, становятся, при внешнем осмотре тела, хорошо видны

Кожная складка собрана, и видно, что состояние кожи требует коррекции. Отёкшие ткани сдавливают артериальные сосуды. Наблюдается капиллярный и венозный застой циркуляции крови.

При этой стадии целлюлита становятся очень тонкими стенки капилляров. Часто на коже видны синяки. Наблюдается увеличение в объёмах соединительной ткани. В результате, формируются уплотнённые капсулы, где внутри содержится жир.

• На 4 стадии развития целлюлита уже видны очень заметные и грубые изменения

Если посмотреть на кожный покров, то он - не ровный, а покрыт бугорками. Даже кожу не надо сдавливать, эти неровности видны в расслабленном состоянии организма. Наблюдается создание конгломератов, путём слияния соединительнотканных уплотнений.

Так происходит образование целлюлитных камней (макронодулей). Происходит интенсивный рост соединительной ткани. Кровоснабжение развито недостаточно, поэтому зоны, поражённые целлюлитом, приобретают синеватый оттенок. Кожа в этих местах холодная, если её пощупать. Если пальцами надавливать в этих местах, появляются болевые ощущения.

• 5 и 6 стадии ознаменованы тем, что целлюлит продолжает поражать всё большие площади тела

Изменения кожного покрова, при этом, всё больше ярко выражены.

Основные причины целлюлита. Инфографика

Методы лечения целлюлита

Лечат данное заболевание всегда комплексно, применяя целый ряд мероприятий, задача которых: улучшить циркуляцию крови, и лимфодренаж в поражённых областях тела, разбить жировую ткань и соединительнотканные перегородки.

Общие принципы лечения целлюлита

На 1 стадии можно ограничиться устранением причины, приведшей к тому, что изменился жировой обмен. Первые признаки «апельсиновой корки» легко устранить в домашних условиях. Все меры, связанные с лечением, направлены на то, чтобы усилить отведение лишней жидкости из ткани, а также, чтобы вывести продукты обмена.

Для этого целесообразно использовать: , сауну, диету, физические упражнения. Эффективны антицелюлитные обёртывания.

Если имеется 2 стадия, здесь не обойтись без аппаратной косметологии, лимфодренажа, диеты и интенсивных физических нагрузок.

Если 4 стадия, и больше - применяя только внешние воздействия на тело и физические нагрузки, избавиться от целлюлита не получится. Если нет медицинских запретов, то без хирургического вмешательства в данном случае не обойтись.

Противоцеллюлитная диета

Образованию вредных веществ в организме, способствуют употреблённые человеком, продукты, обладающие высокой калорийностью, и прошедшие тепловую обработку.

На 100%, они не всегда будут выведены полностью из организма. В случае, когда обмен веществ понижен - тем более, процесс вывода будет медленным. Тогда скопление вредных веществ наблюдается в жировой ткани, которая, со временем, увеличивается в объёмах, особенно, в зоне бёдер, живота и ягодиц.

Если женщина выбрала голодание - как способ похудеть, то больше, чем 3 дня, без наблюдения доктора, этого лучше не делать. Организм испытает стресс от быстрой потери веса

Для ликвидации целлюлита, на небольшой срок, можно питаться низкокалорийными продуктами, меньше нормы для организма. Если организму не хватит энергии, он её начнёт брать из жировой ткани. Тут важно, чтобы здоровые ткани не пострадали.

Как питаться при целлюлите. Инфографика

Какой должна быть антицеллюлитная диета, питание при целлюлите

Для сохранения в коже влаги, надо подумать о включении в рацион нежирной говядины, рыбы (и жирных сортов, тоже), курятины, телятины. Если кушать чернику, она поможет, в кратчайшие сроки, восстановить коллагеновые волокна. Многие знают о свойстве ананасов эффективно расщеплять жировые отложения.

Кроме этого фрукта, пользу принесут: и употребление сушёных абрикос, и изюма. Хурма - кладезь, где содержатся микроэлементы и витамины.

Если вы решили избавиться от целлюлита обязательно включите в свое меню богатые растительным белком и клетчаткой: овёс, просо, ячмень, отруби. С их помощью, можно, как метёлкой, очистить кишечник, так как этими свойствами обладает грубая клетчатка.

О кисломолочных продуктах, при применении антицеллюлитной , забывать не стоит. Отдать предпочтение надо: йогурту (без дополнительных компонентов), творогу, ряжанке, кефиру. Если эти продукты кушать с фруктами - эффект будет лучшим.

Калием, (который так нужен клеткам) и клетчаткой, богаты орехи и семечки. Слишком много их кушать, конечно, не стоит, но иногда, в рацион, включить, не помешает.

Для профилактических мероприятий при целлюлите, эффективны, в рационе, водоросли и морская капуста. Для укрепления коллагеновых волокон полезны морепродукты. Они способствуют тому, что целлюлит не прогрессирует, в своём развитии.

Те продукты, которые имеют в составе витамин А, будут полезны в решении данной косметической проблемы. Именно витамин А оказывает влияние на развитие клеток, а также увеличивает степень сопротивляемости к канцерогенным веществам. Витамина много во фруктах, желтках, рыбьем жире, овощах (красного цвета).

Витаминов группы В – называют «врагами апельсиновой корки»:

• Нормализацией обменных процессов занимаются витамины группы В1. Если избыточный вес, и жировые прослойки, разного характера - это то, что надо. Обратить внимание надо на дрожжи, а также отруби.
• Чтобы нормализовать реакции окисления и восстановления, а также процессы развития и роста - поможет витамин группы В2. Его источник - дрожжи.
• Улучшить состояние кожи может витамин В3. Он участвует в синтезе жиров и белков.
• Обменные реакции в женском организме будут улучшены благодаря воздействию витамина В12.
• Поскольку витамин С - неотъемлемый участник синтеза белка, он каждый день должен быть среди тех продуктов, которые употребляет женщина. Этим витамином «богаты» цитрусовые. Шиповник и чёрная смородина содержат витамин С в большой дозировке.

Углеводный обмен не обходится без витамина Д, который ещё контактирует с магнием, железом, кальцием и фосфором. В печени рыб и яйцах его содержится достаточно.

Для нормального функционирования щитовидной железы, нужен витамин Е. Его недостаток восполнить поможет употребление: подсолнечного масла, зародышей пшеницы, овощей зелёного цвета.

Врагами свободных радикалов принято считать витамины Е, А, Д. Чтобы процессы обмена проходили должным образом, надо позаботиться об употреблении продуктов, содержащих натрий и калий. Продукты, содержащие калий: персики, изюм, бобовые, арбузы, бананы, апельсины. Поваренная соль - главный его источник. Кроме этого, в печёном картофеле и шпинате тоже много калия.

Фосфор - хороший помощник в борьбе с целлюлитом. Он является одной из составляющих клеток, принимает участие в процессах обмена белков, жиров и витаминов. Рыба, бобовые, желтки, сыр - вот те продукты, где есть фосфор.

Какие продукты кушать не стоит

• Животные жиры. Речь идёт о колбасах, жирных сортах мяса, сосисках, сале, полуфабрикатах и копчёностях.
• Если вы обнаружили на теле признаки целлюлита - воздержитесь от жирной и сахаросодержащей кисломолочной продукции.
• Это касается йогуртов с наполнителями, сметаны, сыров, сливочного масла, молока, сливок.
• Выпечка и хлеб - друзья «апельсиновой корочки». Значит, от них стоит отказаться.
• Не следует употреблять макаронные изделия.
• От жареных блюд стоит воздержаться.
• Надо стойко вынести отказ от: печенья, шоколада, тортов, печенья, конфет.
• Если в рационе присутствуют продукты, которые содержат трансжиры, то и от них нужно отказаться. Это касается спреда, вафель, маргарина, мягкого масла.
• Воздержаться необходимо также от майонеза, различных консервов и маринадов.
• При наличии целлюлита фастфуду надо сказать стойкое: «Нет!». Пользы также не принесут: чипсы, сухарики, бутерброды, чебуреки и т.д.
• Ограничить сахар до минимума, а лучше - вообще от него отказаться, как и от сахарозаменителей.

Исключить алкогольные напитки

• Так как кофе способствует увеличению обменных реакций, от его употребления на 100% отказываться не стоит. Надо просто не злоупотреблять этим напитком, иначе циркуляция крови в тканях будет ухудшена.

Сколько нужно употреблять воды в день в зависимости от веса. Таблица

Упражнения от целлюлита

С помощью активной физической деятельности, добиваются улучшения кровообращения, а кислород лучше начинает поступать к тканям. Женщины избавляются от целлюлита, а ещё - накачивают мышцы, оздоравливают организм, если занимаются бегом, плаванием, выполняют на тренажёрах упражнения, делают растяжку. Состояние бёдер и ягодиц можно заметно улучшить, если заниматься физическими упражнениями в домашних условиях, или посещая фитнес - клуб. Достаточно всего от 25 до 40 минут ежедневных занятий, и отличный эффект будет заметен на всей фигуре.

На различных сайтах представлено множество видеороликов, рассказывающих о том как избавиться от целлюлита. Если их посмотреть, можно выбрать подходящий комплекс лечебной гимнастики, выполняя который, можно будет навсегда попрощаться с «апельсиновой коркой».

В борьбе с целлюлитом, самое главное - способствовать увеличению циркуляции крови в малом тазу.

Установлено, что самыми простыми и эффективными методами в борьбе с целлюлитом в домашних условиях, являются:

1. посещение бассейна;
2. кручение обруча (хула-хуп);
3. хождение по полу на ягодицах.

Постоянно надо делать так, чтобы мышцы ног, ягодиц и бёдер работали. Для их эффективной деятельности, следует ознакомиться с такими упражнениями:

• Первое упражнение

Перед собой надо сцепить руки. Подойдёт гантель полуторакилограммовая. Надо приседать, и поднимать, при этом, руки от груди. Когда женщина выпрямляется, опускать вниз руки, а ногу отводить в сторону. Выполняется, для каждой ноги 20 приседаний.

• Второе упражнение

Как и в упр№1, соединить руки. При приседании, надо описать соединёнными руками полукруг слева, а затем поднять их вверх. При выпрямлении, описывать полукруг справа, держа руки перед собой. Так 10 раз делать вправо и влево.

• Третье упражнение

Поставить ноги чуть шире плеч. Руки надо согнуть в локтях. Надо перенести всю тяжесть тела на 1 ногу, а вторую поставить на носок. Дальше - присесть, сгибая две руки. Так, на каждую ногу нужно сделать нагрузку, раз 15. В этом упражнении будет и работа рук, и ног, и ягодиц.

• Четвёртое упражнение

Принять позу планки. Опереться на локти. Надо выполнить 10 подъёмов, сначала правой ногой, задержать, после чего опустить на левую ногу, по диагонали. По очереди, надо выполнить 10 раз упражнение и для правой и для левой ноги.

Антицеллюлитные и лимфодренажные косметические средства, на сегодняшний день, представлены в широком ассортименте в продаже. Среди их большого количества женщина может растеряться: столько вариантов в продаже и кремов, и гелей.

Производители предлагают попробовать эффективные лосьоны и скрабы, смеси для обёртываний. Да, те дамы, кто хочет иметь безупречную фигуру и избавиться от целлюлита с помощью косметических средств, могут потратить на приобретение «чудо - товаров» (как говорит реклама), немало денег.

Но есть ещё и такой вариант: изучить домашние рецепты от целлюлита. По своему результату, народные средства не уступают разрекламированным косметическим препаратам.

Как бы там ни было, у подобной косметики должны быть такие качества: разогревающее, лимфодренажное, тонизирующее.

Значит, в составе должны присутствовать:

• Кофеин. Он улучшает циркуляцию крови, активизирует процессы обмена в определённых зонах тела.
• Красный перец. Он имеет разогревающие свойства.
• Эфирные масла цитрусовых. Кроме них, эффективно в борьбе с целлюлитом масло можжевельника, корицы и лаванды. Они улучшают структуру кожи, и способствуют выводу токсинов.
• Растительные экстракты, в изготовлении которых были применены мята, виноградные косточки, зелёный чай. Они тонизируют и делают упругим кожный покров.
• Морские водоросли, которые избавляют от отёков и расщепляющие жиры.
• К выбору антицеллюлитной косметики надо отнестись серьёзно, и не покупать наугад. Необходимо учесть индивидуальные особенности, и чувствительность кожного покрова.

Как готовить антицеллюлитные ванны для борьбы с «апельсиновой коркой»

Для эффективного результата, перед тем, как погрузиться в воду, тело надо растереть, используя щётку. Предварительно ополаскивают тело под душем. Важно! Необходимо использовать, не сильно горячую воду, а в пределах 38 градусов. Женщина должна в ванне полежать около 30 минут.

Как только процедура завершена – надо заняться втиранием крема против целлюлита.
Эффект будет заметным, если эту процедуру выполнять не менее 15 раз. Антицеллюлитную ванну нужно 1 раз в 2 дня принимать. Это - полезное и приятное занятие, к тому, же, действует успокаивающе.

Важно! Есть и противопоказания.

Отказаться от антицеллюлитных ванн необходимо:

• когда женщина беременна;
• только родила;
• есть болезни почек;
• при наличии сосудистых заболеваний;
• когда есть проблемы с сердцем;
• варикоз;
• когда нарушен кожный покров.

Находясь в ванне, надо, чтобы зона, где расположено сердце, не была под водой. Принимать пищу не рекомендуется за 2 часа до процедуры, и после неё. Если у женщины, в процессе приёма ванны, участился пульс, началась одышка, или она вдруг, почувствовала слабость, следует сразу обмыться более холодной водой, и прекратить прием ванны.

Внимание! Консультация лечащего врача, перед проведением процедур антицеллюлитных ванн, необходима. Это важно сделать, чтобы не возникло неприятностей.

Рецепт домашней маски против целлюлита с зеленой глиной. Инфографика

Рецепт скраба с морскими водорослями против целлюлита

Рецепт скраба кофейного и состава для домашнего обертывания с кофе против целлюлита. Инфографика

По каким рецептам можно приготовить дома ванны с антицеллюлитным результатом

Применяют обыкновенный чёрный чай. Берут 2 столовых ложки чая, заваривают кипятком, настаивают около десяти минут, процеживают, и в ванну выливают.

Лимон – «друг» женщин. Надо взять 3 лимона, нарезать дольками, заварить пол - литром кипятка, в течение получаса настаивают, а затем добавляют в воду.

А вот с апельсинами всё делается по - другому. Мелко режут апельсины, добавляют морскую соль, 3 столовых ложки оливкового масла. Всю смесь завернуть в марлю, которую связывают, и опускают в воду.

Эффективна против целлюлита ванна с мёдом. После неё тело вытирать не следует. Сначала наполняют ванну. Затем растворяют в воде 1 стакан мёда. Лежать в ванне надо где-то около получаса. После того, как женщина покинет ванную, она должна обернуться полотенцем, и прилечь на кровать. Через время, станет видно, что кожа стала более бархатистой, а бугорки и ямочки слегка разгладились.

В аптеке продают траву чертополоха – эффективного «борца» с целлюлитом. Надо взять 1 литр кипятка, затем заварить 3 стакана травы чертополоха. Процедить. Вылить в ванну. Находиться в воде нужно около 20 минут. Если есть женские заболевания – этот способ не подходит.

Вечер – неподходящее время для проведения процедуры, так как возможно, что появится бессонница.

Ванна с применением крапивы и ромашки поможет избавиться от целлюлита и значительно улучшит состояния кожи. Надо сделать отвар из этих трав и добавить 10 капель эфирного масла.

Растворяют морскую соль в воде. Отвар с маслом влить в воду. Находиться в ванне необходимо 30 минут. После этого, ополоснуться под прохладным душем.

Применение молока в борьбе с целлюлитом. В 1 стакане молока надо растворить 10 капель аромомасла. В тёплой воде для принятия ванны, растворить надо полкило соли. Молоко+ масло вылить необходимо в воду, и лежать в воде, не меньше 30 минут. В конце – облиться прохладной водой.

Самый известный рецепт, по которому принимала ванну красавица Клеопатра. Надо взять 1.5 л молока, нагреть его, но не кипятить.

Смешивают с 250 граммами мёда, нагретым на водяной бане. Всё перемешать. Добавить 4 ст.л. . Состав выливается в воду. Лежать в воде надо около получаса.

Травяные настои против целлюлита

Количество сырья на стакан кипятка	Время приготовления	Сколько принимать	Сколько раз в день	Когда принимать
- 2 столовых ложки сухих листьев земляники	1 час	Треть стакана	3	Перед едой
- 2 столовых ложки сухих березовых листьев; - чайная ложка меда (добавлять в готовый настой)	1 час	Треть стакана	1	Утром натощак
- Столовая ложка мелиссы	10 минут	Столовая ложка	3	Между приемами пищи
- 2 столовых ложки измельченной свежей петрушки	10 минут	4 столовых ложки	3	За полчаса до еды

Как делать антицеллюлитные обертывания

Горячее обертывание эффективно воздействует на циркуляцию крови, помогает в выведении токсинов из организма, излишек жидкости.

Холодный тип тонизирует и делает упругой кожу. Перед любым типом обёртывания, надо принять душ, и очистить кожный покров, с помощью очищающего средства или скраба.

Чтобы выполнить обёртывание, необходимо использовать:

• оливковое масло + антицеллюлитные аромомасла;
• воду + уксус;
• состав из горчицы;
• белую или голубую глину;
• ламинарию;
• масло + мёд.

Как только средство нанесено, надо обмотаться полиэтиленом. Сверху надеть шерстяную вещь. Процедура должна выполняться 30 минут, не меньше.

После того, как процедура обёртывания завершена, вещи и полиэтилен снимают. Тело обмывают под душем. Кожу смазывают питательным кремом.

Как делают обертывания против целлюлита

Техники антицеллюлитного массажа для разных проблемных зон

Первая техника: для борьбы с целлюлитом в области ягодиц

Чтобы ликвидировать: костяшки пальцев сжимают в кулак. Выполняют движения, проводя по коже, от низа до верха. После – повторить, выполняя движения сверху до низа. Причём надо надавливать.

Делать надо до тех пор, пока кожный покров не начнёт краснеть (не наступит приток крови). Так можно массировать живот и бёдра. В том случае, если женщина – обладательница капиллярной сетки на коже, стоит воздержаться от такой техники массажа.

Как проводить антицеллюлитный массаж бедер, коленей, ягодиц

Выполняют круговые движения: сложить пальцы вместе, а затем выполнять массажные движения в проблемной зоне таким образом, чтобы руки не соприкасались между собой. Надавливать надо не сильно. В процессе массажа, по очереди надо задействовать подушечки пальцев.

Работа по устранению целлюлита в зоне бедер, ягодиц и живота

С помощью больших и указательных пальцев, делают треугольник. Надавливая указательными пальцами на кожный покров, передвигают их в ту сторону, где большие пальцы. После этого, надо выполнить поглаживающие движения, в сторону, где указательные.

Техника массажа для внутренней стороны бедер и рук

Стараются схватить кожу на поражённой целлюлитом, зоне, между всеми пальцами и большим. Потом гладят кожу, от низа до верха.

Видео: профессиональный массаж против целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита за короткий срок

Если есть огромное желание, то ликвидировать целлюлит можно в короткое время. Безусловно, дней за 7 от него избавиться не получится. Но уже за 2 недели определённых действий, результаты станут хорошо видны. Женщина должна будет применить самые жёсткие меры. Всё дело в комплексном подходе:

• применение обёртываний;
• выполнение массажа;
• использование разных видов обёртываний;
• надо придерживаться специальной диеты;
• соблюдение режима;
• сон должен быть полноценным;
• придётся отказаться от вредных привычек.

Спустя месяц, после выполнения комплекса мероприятий, кожный покров может полностью измениться, а о целлюлите женщина и не вспомнит.

Любой женщине знакома проблема целлюлита или «апельсиновой» корки на коже. Оказывается не нужно тратить время и средства на дорогостоящие средства и процедуры, чтобы решить данную проблему, ведь избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях, только при условии, что проблема имеет не столь запущенный характер.

Обычно «апельсиновая» корка появляется на бедрах, ягодицах и животе, причем происходит это независимо от возраста. Она проявляется в потере упругости кожей и появлением на ней мелких выпуклостей и ямок, напоминающих вид корки апельсина (отсюда и название). Подобные изменения происходят на фоне патологического распределения жира, воды и продуктов обмена. Кроме того, причиной появления целлюлита могут быть наследственные факторы и гормональные сбои в организме. Во времена наших предков о данной проблеме никто и не слышал, ведь считается, что целлюлит является следствием сидячего образа жизни, низкой активности, неправильного питания и вредных привычек.

Целлюлит имеет две особенности, которые отличают его от обычного ожирения: он не пропадает в результате похудения, даже при регулярных физических нагрузках, тогда как жир исчезает. Кроме того, в участках кожи с целлюлитом содержится больше жидкости, чем в жировых клетках.

Стадии целлюлита.
Первая стадия. Для того, чтобы увидеть проявления целлюлита достаточно просто с двух сторон собрать кожу двумя руками. Если никаких ямочек и впадинок нет, значит, нет и проблемы. Данная стадия выражается потерей эластичности кожи на фоне нарушенного обмена веществ. В данном случае следует убрать из собственного рациона жирную, жаренную, копченую и сладкую пищу. Готовить еду лучше в пароварке или тушить. Обязательно употребление овощей (не менее 200 г в день), а также минеральной воды без газа (не менее литра в день). Никаких тортов и пирожного, а также никотина, кофе и алкоголя, поскольку они – лучшие друзья «апельсиновой» корки. Если совсем невмоготу без сладкого позвольте себе несколько кусочков натурального горького шоколада. Если отказаться от кофе невозможно, употребляйте кофе только в зернах.

Вторая стадия целлюлита выражается в проявлении целлюлита. В этот период жировые клетки начинают сдавливать лимфатические и кровеносные сосуды, и, как следствие, происходит нарушение циркуляции крови. В данном случае избавиться от целлюлита одна диета не поможет. Рекомендуется хотя бы раз в неделю посещать баню и сауну для выведения из организма лишней жидкости. Кроме того, в обязательном порядке требуется проводить несколько раз в течение недели антицеллюлитный массаж.

Третья стадия целлюлита считается уже запущенной формой, ямки и вмятины имеют грубый вид. Теряется чувствительность кожи. В редких случаях может помочь довольно болезненный силовой массаж. Однако стоит отметить, что проводить такой массаж следует с особой осторожностью, чтобы не произошло повреждений нервных окончаний. В данном случае в борьбе с «апельсиновой» коркой помимо диеты и занятий спортом помогут, липолиз , различные антицеллюлитные обертывания (в том числе и горячие) и некоторые другие. На данной стадии развития эффективно ежедневно прыгать через скакалку.

Существует четвертая стадия целлюлита, при которой кожа бедер и ягодиц имеет вид ноздреватой губки, вся в уплотнениях и пятнах, похожих на синяки. На этой стадии следует обязательно обратиться за помощью к специалистам, поскольку состояние сигнализирует о нарушении кровообращения и поражении нервных окончаний.

Очень важно не допустить развития болезни до третей и четвертой стадии. Поэтому бороться с целлюлитом необходимо еще в самом начале, когда «апельсиновая» корка имеет не ярко выраженный характер, а лучше проводить профилактические меры. Следует помнить, что любая физическая нагрузка (упражнения, фитнес, аэробика, плавание, лыжи, теннис, бег и т.п.) замедляет процесс развития целлюлита, поскольку способствует нормализации кровоснабжения и улучшению притока кислорода к тканям. Сидячий образ жизни ведет к сдавливанию тканей ягодиц и голеней, в результате чего возникает гипоксия. Поскольку целлюлит является результатом застойных явлений в тканях, то самое важное, что необходимо сделать – это наладить работу лимфатической и кровеносной систем.

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
Для начала следует избавиться от стресса для восстановления душевного равновесия. Следует постараться убрать из своей жизни все негативные моменты, настроившись на позитивные мысли. Хорошо заняться медитацией, йогой, релаксацией. Если не избавиться от стресса, дальнейшие усилия в борьбе с проблемой буду тщетны.

Другим важным этапом избавления от целлюлита считается изменения привычек в питании. Следует отметить, что не только вредные продукты ведут к появлению данной проблемы. Этому также способствуют различные диеты, конца которым не видно, постоянные скачки в весе. Поэтому следует перейти на здоровое питание с минимальным количеством жиров (растительного происхождения) и большим объемом свежих овощей (баклажаны, капусту, фасоль, лук, шпинат, укроп, помидоры, ростки сои, цикорий) и фруктов (клубника, малина, лесные ягоды, а также киви, яблоки, ананасы, грейпфруты, лимоны, сливы и т. д.), зелени, рыбы и морепродуктов, а также зерновых и бобовых. При этом следует соблюдать питьевой режим и выпивать не менее литра чистой воды в течение дня, поскольку она выводит шлаки и токсины из организма и улучшает обмен веществ. Утром следует выпивать стакан воды натощак, остальное в течение дня распределить на небольшие порции. Запомните: следует избегать переедания, лучше есть часто и небольшими объемами. Никаких строгих диет, только здоровая и качественная пища без фанатизма.

Контрастный душ оказывает на наш организм просто удивительное воздействие. Попеременное чередование холодной и горячей воды способствует усилению кровоснабжения организма. Кроме того, данная процедура положительно сказывается на иммунитете, укрепляя его, ускоряет обменные процессы, повышает работоспособность и способствует общему оздоровлению организма. Кстати, недавно выяснилось, что контрастный душ стимулирует выработку коллагена в нашем организме. При приеме контрастного душа в целях избавления от целлюлита следует придерживаться нескольких правил. Данную процедуру следует выполнять в течение пяти-десяти минут ежедневно утром и вечером, воздействуя струей воды на проблемные зоны тела (по 10-15 секунд на каждую зону в три подхода). Попеременное изменение температуры воды способствует усилению притока крови к коже, улучшению ее микроциркуляции и ускорению обменных процессов. Следует учитывать, что смена температуры воды не должна быть очень резкой, поскольку это слишком тяжело для сердца. Именно поэтому после приема горячей ванны не стоит принимать прохладный душ. Саму процедуру контрастного душа следует начинать с теплой воды, постепенно переходя на холодную. По окончании процедуры рекомендуется тщательно растереть кожу полотенцем и нанести антицеллюлитное средство (крем, гель и т.д.). Лучше, если делать это в сочетании с самомассажем. По утрам средство рекомендуется наносить за двадцать минут до того, как одеться, и за двадцать минут перед ночным сном круговыми движениями до полного впитывания в кожу. Для большей эффективности антицеллюлитные средства необходимо использовать ежедневно не менее месяца. Для избавления от целлюлита, а также в качестве профилактического метода эффективно посещать баню или сауну.

Самомассаж в сочетании с антицеллюлитным средством хорошо помогает при целлюлите. Отличным результатом обладают средства, в составе которых присутствуют эфирные масла, экстракты лотоса, кофе или какао, гинго билоба, перца, зверобоя, ананаса, арники, конского каштана, плюща, гамамелиса, хвоща, боярышника, цитрусовых, а также ментол, глина и морские водоросли (ламинарии, фикус, бурые), так как они воздействуют на ткани на глубоком уровне, активно расщепляя жиры. Благодаря ускорению лимфотока и кровообращения, самомассаж оказывает стимулирующее воздействие на обмен веществ, способствует выведению токсинов и шлаков, повышает тонус мышц, а также упругость и эластичность кожи, является прекрасным способом коррекции фигуры и похудения. Антицеллюлитные средства наносятся всегда снизу вверх, данное правило применимо и к пилингу. Самомассаж в качестве метода борьбы с целлюлитом показан только на первой и второй стадии развития целлюлита. Но следует отметить, что при наличии варикозных вен , капиллярной сетки или каких-либо других проблем с венами массаж строго запрещен! Для усиления эффекта можно также использовать скрабы, массажные ролики и вакуумные банки. Обычные растирания, пощипывания, похлопывания и поглаживания очень полезны для кожи и организма в целом, даже если массаж выполняется непрофессионально. Для результативности массаж рекомендуется выполнять ежедневно утром и вечером после водных процедур в течение пятнадцати минут на протяжении не менее трех недель. Проводить его рекомендуется курсами по несколько раз в год, в том числе и в качестве профилактики. С помощью жесткой рукавички или специальной массажной щетки массировать сильными круговыми движениями проблемные зоны в направлении от коленей к бедрам и животу. По окончании процедуры массажа можно также надеть специальные антицеллюлитные шорты.

Использование согревающей косметики очень эффективно против целлюлита. Подобные термосредства для большего эффекта сочетают с обертываниями или массажем. После нанесения такой косметики кожа жжет и краснеет, но это нормально.

При проведении массажа эффективно использовать эфирные масла с антицеллюлитным эффектом. К ним можно отнести масла цитрусовых, мяты, шалфея, корицы , герани, ромашки, можжевельника, муската, миндаля пачули, бергамота, лаванды. Как правило, эфирные масла используют в смеси с растительным (оливковым , подсолнечным, жожоба, зародышей пшеницы и т.д.) в соотношении 1:5. Эфирные масла глубоко проникают в ткани, способствуют выработке коллагена, осуществляют дренаж в проблемных участках и придают коже плотность, подтянутость и упругость. Кроме того, благодаря их воздействию осуществляется укрепление клеточных мембран, ускорение обменных процессов, ускорение регенерации кожи.

Для достижения антицеллюлитного эффекта при проведении массажа эффективен мед, как в чистом виде, так и в сочетании с эфирным маслом. Например, можно использовать такие смеси:

• Две чайные ложки меда обогатить пятью каплями масла лимона и добавить по две эвкалиптового и лавандового масел.
• Две чайные ложки меда смешать с маслом можжевельника и лимона (по три капли), добавить лавандовое и апельсиновое масло (по две капли).
• Две чайные ложки меда смешать с маслом лимона и апельсина, взятых по пять капель.
• Две чайные ложки меда обогатить тремя каплями лимонного масла, а также лавандовым и лимонным маслами, взятых по пять капель.

Одну из предложенных смесей или просто чистый мед нанести на руки, которыми делать похлопывающие движения по проблемным участкам кожи (бедра, живот, ягодицы, бока). Очень хорошо, если руки будут приклеиваться к коже, а вы с усилием будете отрывать их. Подобные движения следует выполнять на протяжении пяти-десяти минут, при этом интенсивность движений со временем должна нарастать, в результате мед должен впитаться в кожу, а на руках выступить белая масса. После процедуры остатки меда с кожи следует смыть и нанести увлажняющий крем. Процедура довольно неприятная, может оставлять синяки.

Чтобы улучшить структуру кожи и ускорить производство коллагена рекомендуется использовать скрабы для тела, которые можно приобрести в готовом виде, а можно приготовить самим. Ниже приведу несколько простых составов:

• Соединить столовую ложку свежемолотого кофе с двумя столовыми ложками оливкового масла и чайной ложкой меда. Данную смесь можно применять и без меда.
• Чайную ложку смолотого в кофемолке риса смешать с таким же количеством натурального смолотого кофе и добавить немного геля для душа.
• Соединить до однородной консистенции три столовые ложки оливкового масла с двумя столовыми ложками корицы и столовой ложкой меда.
• Чайную ложку корицы растереть с таким же количеством красного молотого перца (или 1 ст. л. настойки жгучего перца), добавить три столовых ложки натурального йогурта и столовую ложку масла зародышей пшеницы.
• К столовой ложке морской соли добавить полстакана сметаны.
• Соединить столовую ложку морской соли с четырьмя столовыми ложками жидкого меда.

Любую из смесей наносить на влажную кожу тела легкими круговыми движениями в течение пяти минут, после чего смыть теплой водой и насте увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Горячие ванны также являются отличным помощником в борьбе с целлюлитом. Горячая вода в сочетании с морской солью способствует расслаблению мышц и очищению кожи, за счет раскрытия пор. Ванну достаточно принимать в течение двадцати минут, чтобы был заметен эффект. Для достижения необходимого эффекта вполне достаточно провести в воде 20 минут. Помимо соли, в воду можно добавлять мед, травяные настои, молоко, эфирные масла и многое другое. Например, эфирные масла соединить со стаканом кефира, вылить в ванну, температура воды которой составляет 37 градусов, и принимать ее в течение двадцати минут. Для этой же цели подойдут смеси эфирных масел:

• Три капли масла можжевельника соединить с маслом герани, розмарина шалфея и лаванды, взятых по одной капле.
• Соединить четыре капли масла лаванды с тремя каплями масла лимона и добавить по пять капель масел розмарина и чабреца.
• В шесть капель масла чабреца добавить две капли масла лимона и четыре капли масла розмарина.

Различные обертывания (особенно медовые и шоколадные обертывания) в домашних условиях дают прекрасный видимый результат уже после проведения первой процедуры. Перед процедурой следует принять теплую ванну для смягчения кожи и раскрытия пор. Затем следует провести легкий пилинг для снятия верхнего слоя мертвых клеток. И только потом разогретый на водяной бане мед нанести на участки тела с целлюлитом и обернуть целлофаном. Сверху необходимо укрыться тёплым одеялом или надеть теплую одежду и полежать в течение сорока минут. Затем все смыть и нанести крем увлажняющего или антицеллюлитного действия.

Вместо меда также хорошо использовать голубую глину. Ее необходимо развести прохладной водой до получения сметано подобной массы. Глину можно использовать как в чистом виде, так и с добавлением эфирных масел. Процедура нанесения такая же. Для повышения эффективности обертывания следует проводить через день. Курс составляет двенадцать процедур.

Еще одним способом борьбы с целлюлитом являются сухие растирания щеткой. Данный метод является одним из вариантов самомассажа. Такая процедура повысит тонус кожи, улучшит работу кровеносной и лимфатической системы, удалит мертвые клетки, сделав кожу гладкой и шелковистой. Такую процедуру следует осуществлять три раза в течение недели, желательно перед принятием душа с применением щетки на длинной ручке с натуральной щетиной. Растирания щеткой необходимо начинать снизу, то есть со ступней. Сильными движениями следует поглаживать ноги щеткой вверх, к коленям и бедрам. А вот на ягодицах и бедрах кожу необходимо растирать интенсивно круговыми движениями против часовой стрелки. Далее движения должны перейти на живот и грудную клетку, при этом осуществляться в направлении к сердцу. Далее следует растереть спину от поясницы к плечам, причем растирающие движения не должны причинять вам боль. После этого необходимо помассировать и руки в направлении от кисти к локтю, плечу.

Данные методы при регулярном применении помогут избавиться от «апельсиновой» корки. Однако лучше не доводить себя до появления данной проблемы. Здоровый образ жизни, умеренная физическая нагрузка и правильное сбалансированное питание помогут сохранить кожу и фигуру в отличном состоянии. Помните, никакие супер дорогие средства не избавят вас от целлюлита, как утверждают их производители, если вы не поменяете свой образ жизни.

Напоследок отмечу, что небольшой целлюлит, как недавно выяснили ученые из Оксфорда, полезен для здоровья. Оказывается, небольшая прослойка жира на бедрах существенно снижает риск развития диабета и болезней сердца у женщин. В этой жировой прослойке происходит накопление токсинов, опасных для организма. Кроме того, жировая прослойка в легкой форме в организме женщины способствует правильному синтезу половых гормонов, которые не только отвечают за привлекательность женщины, но и предотвращают развитие атеросклероза. Поэтому, при наличии предрасположенности к одному из перечисленных заболеваний, небольшой целлюлит приносит пользу для организма.